Китайская диета

Китайская диета считается одной из самых строгих диет. Диета длится, как правило, в течение 3 недель. Диета очень жесткая, особенно в первую неделю. Не едят мясо и продукты животного происхождения, которые способны вызвать проблемы с пищеварением. Диету используют в качестве возможности для снижения переедания и перехода к нормализации. Так в конце диеты не пытайтесь съесть слишком много.

[highlighter color=”yellow” ]В первую неделю[/highlighter] китайская диета состоит из яиц и апельсинов. 3 раза в день следует употреблять: яйцо и апельсин. Для поддержания жидкости, следует пить зеленый чай без сахара и подсластителей.

[highlighter color=”yellow” ]В течение второй недели[/highlighter] есть только кашу. Зерновые или Ячменевые крупы. Утром следует пить холодную воду, прокипяченную на слабом огне. В один день вы можете съесть только один вид зерновых каш.

[highlighter color=”yellow” ]На третьей неделе[/highlighter]  вы едите только овощи и фрукты. Овощи можно есть в любом количестве и в дополнение вы можете приготовить тушеное мясо с овощами с добавлением растительного масла (желательно оливкового). Нет никаких ограничений по выбору фруктов. В этот период пьете только фруктовые соки. Соки должны быть свежими, тем самым максимально обеспечивая организм витаминами. Третья неделя является самой простой и наиболее непринужденной. Прежде чем начать диету следует обратиться к специалисту в области питания, а именно к диетологу.